通じが良くなる「五穀ミルクダイエット」

2006年07月23日

通じが良くなる「五穀ミルクダイエット」



今回は「五穀ミルクダイエット」の紹介。
「五穀ミルク」食物繊維の宝庫。
肥満・高脂血症・大腸ガンなど生活習慣病を
予防することで知られていますが、これを飲み
続けることで、10キロ痩せたという人もいる
ようです。

 五穀とは、
「そば米」「キビ」「黒米」「押し麦」「アワ」
「ハト麦」「ヒエ」「赤米」などのこと。

これらのお好みで混ぜてすり鉢で細かくなるまで
擦ります。そしてフライパンできつね色になるまで
炒め、それを冷ましてからミルクに入れます。
コップ一杯のミルクにスプーン2杯ぐらいがちょうど
良いようです。そして良くかき混ぜたらできあがり。

あまった五穀粉末は冷蔵庫に入れておけば2週間
ぐらいは保つそうです。

これを1日1回、食前に飲むだけでダイエット効果が!
健康的に痩せられそうなので、みなさん、試してみて
ください!

<参考>
五穀ミルクダイエット(goo)

 


posted by 紫苑 at 12:28 | 口コミ(0) | TrackBack(0) | ダイエット法
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